对女性来说，雌激素正常排泄是很重要的。它是保证卵巢功效运作、维持良好皮肤状态的关键。如果雌激素排泄不足，就容易造成月经失调，还会加速女性的衰老。
那么，女性缺少雌激素有哪些结果？饮食上又该如何增补雌激素？雌激素不足有什么坏处？1、损伤皮肤雌激素能够增加皮肤胶原卵白的含量，并刺激透明质酸的形成，有利于锁住深层皮肤水分，维持皮肤的正常厚度。此外，雌激素另有抗氧化作用，可以减轻自由基对皮肤的伤害。
而如果女性体内雌激素不足，就会导致皮肤失去弹性，泛起干燥、皱纹、甚至是过敏现象。2、情绪异常雌激素排泄还会影响中枢神经系统。一般而言，如果雌激素水平升高，人的情绪会较为努力；相反，如果雌激素水平太低，就会影响大脑皮层功效，容易让人泛起急躁、焦虑、不安等负面情绪。3、骨质疏松雌激素在加速钙质吸收、促进骨骼合成、保持骨代谢平衡方面也有很大的作用。
其中，如果雌激素水平太低，就容易加大骨量丢失，进而引起骨质疏松，促使患者泛起腰膝酸软、弯腰驼背、牙齿松动、骨折等情况。4、引起肥胖雌激素排泄不足，一定水平上还会造成脂肪代谢异常，容易使大量脂肪聚集在体内，导致身体局部发胖，尤其是大腿周围和腹部肥胖。
日常饮食如何增补雌激素？雌激素水平低的女性，平时不妨从饮食入手，多吃可增补雌激素的食物。① 黄豆缺乏雌激素的女性，日常生活中建议多吃些黄豆。因为黄豆富含大豆异黄酮，这一物质与雌激素类似，能够起到相似的作用。
而且，黄豆还包罗人体所需的卵白质、矿物质、微量元素等身分，常吃十分有益身体康健。② 鸡蛋鸡蛋含有大量的卵白质、维生素、氨基酸等营养物质，有利于促进雌激素合成，增加雌激素排泄。所以，雌激素不足的女性，也可多吃鸡蛋。
③ 蜂蜜女性常吃蜂蜜，不仅有助于提高雌激素水平，也能够加速肠胃蠕动，预防便秘。④ 葛根葛根中存在较多的异黄酮物质，同样可资助调治内排泄失调，改善雌激素排泄不足的情况。⑤ 亚麻籽亚麻籽中植物雌激素含量较高，常食可以促进体内雌激素生成，保持雌激素水平稳定。
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