虽然乳房是女性的第二性征，但也容易泛起多种问题，如乳腺增生、乳腺炎以及乳腺癌等，特别是女性进入30岁后需时时刻刻关注于乳房，定期做乳房自检能大致评估乳房疾病。如何做乳房自检法？1、一看首先把上半身的衣服脱下，立正站好站在镜子前，双手要下垂且插在腰上，缓慢转动身体，面临镜子把双手举过头部。第一，看一看双侧乳房外形轮廓是否正常和对称，巨细有没有发生改变。
第二，看双侧乳头是否对称，看看有没有回缩和上抬的情况。第三，仔细视察皮肤有没有泛起湿疹样或红肿，是否发生橘皮样的改变。2、二摸首先平躺在床上，先把检查的一侧肢体举起来，用中指、无名指和食指指腹稍微用力按压乳房，以画小圈的方式，从里向外触摸。
也可以用中指和食指从上往下按压检查部位，从锁骨到肋弓，从胸骨中线再到腋窝中线，保证以上区域都要摸到。因为乳房组织发生病变时不只是乳房泛起问题，触摸时感受是否有结节和肿块，一旦触摸异常需立马就医治疗。推拿乳房时用手沿着放射性偏向不停的向乳头部位推挤。
3、三挤压医生检查完后需用手指轻轻的挤压乳头，看看有没有泛起异常出血和溢液。不外有身中晚期和哺乳期有溢液是正常的现象，清除以上情况下，若有溢液和流血需立马就医。
哪几类人需定期做乳房检查？1、乳腺增生多年不愈以及经常用激素类药物的人虽然乳腺增生属于慢性病，但也有一部门乳腺增生患者会发生恶变，若多年来乳腺增生一直没有获得治愈需定期做乳腺检查。滥用含雌性激素的药物和食物等，易导致乳腺癌。
2、重复做人工流产以及有家族史的人经由研究讲明，重复做人工流产的女性是乳腺癌的高危人群。另外乳腺癌有一定的家族遗传性和聚集性，若母亲和姐妹中有人患有乳腺癌，那么自己患癌的风险比普通人高达好几倍。3、一生没有哺乳以及情绪差的人哺乳能掩护乳腺，降低患上乳腺癌风险，一生没有哺乳或第1次哺乳凌驾35岁的人是乳腺癌高危人群。
另外精神过分抑郁总是因为小事而生气，只身未育以及婚后不育的人都是乳腺癌的高危人群。4、身体肥胖以及吃太多脂肪类食物的人高脂肪饮食跟乳腺癌发病率息息相关，因此儿童时期需平衡摄入营养，控制动物卵白和脂肪摄入，绝经期需控制天天总热量摄入，制止身体过分肥胖。另外恒久接触种种放射线也会增加患上乳腺癌风险。
温馨提示乳房自检的时间需摆设在月经来潮后的第9~11天，此阶段容易发生病变。若摸到质地坚硬、不运动以及界限不清晰的肿块，需警惕乳腺癌。育龄期的女性需定期去医院做乳腺钼靶检查和彩超，能实时发现乳腺癌早期。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载#家庭医生超能团##康健科普大赛##远离女性疾病#参考资料：1、《「乳房自摸三重奏」自摸来查乳腺癌？真正的筛查方法在这里！ 》，康颐杂志社，2017-09-042、《【乳癌关爱日】随着医生学“自摸”，早防早查乳腺病……》，东南大学隶属中大医院 ，2019-10-18。
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